• O NAMA
    • Ženski centar Milica
    • Politika zaštite podataka o ličnosti angažovanih lica i kandidata za angažovanje .
    • Nagrade i priznanja
    • Klub prijatelja
    • Miličini volonteri
  • AKTIVNOSTI
  • PROJEKTI I KAMPANJE
    • Pregledaj se, meni za ljubav
    • Nacionalni centar za podršku i edukaciju
    • Daj pedalu raku
      • Daj pedalu raku jajnika
      • Okrugli sto i tribine
    • Daj snagu
    • ZASTUPANJE PACIJENTKINJA- INICIJATIVE
    • Žena u ogledalu
    • KAMPANJE ZA GINEKOLOŠKI KARCINOM
    • KONGRESI I TRIBINE
    • Covid 19
    • Podrška i saradnja sa zdravstvenim institucijama
  • KARCINOM DOJKE
    • Prevencija
    • Lečenje
    • Podrška
  • GINEKOLOŠKI KARCINOMI
    • Prevencija
    • Lečenje
    • Podrška
    • DAJ SNAGU
  • Blog
  •   Kontakt
Ženski Centar MilicaŽenski Centar Milica
  • O NAMA
    • Ženski centar Milica
    • Politika zaštite podataka o ličnosti angažovanih lica i kandidata za angažovanje .
    • Nagrade i priznanja
    • Klub prijatelja
    • Miličini volonteri
  • AKTIVNOSTI
  • PROJEKTI I KAMPANJE
    • Pregledaj se, meni za ljubav
    • Nacionalni centar za podršku i edukaciju
    • Daj pedalu raku
      • Daj pedalu raku jajnika
      • Okrugli sto i tribine
    • Daj snagu
    • ZASTUPANJE PACIJENTKINJA- INICIJATIVE
    • Žena u ogledalu
    • KAMPANJE ZA GINEKOLOŠKI KARCINOM
    • KONGRESI I TRIBINE
    • Covid 19
    • Podrška i saradnja sa zdravstvenim institucijama
  • KARCINOM DOJKE
    • Prevencija
    • Lečenje
    • Podrška
  • GINEKOLOŠKI KARCINOMI
    • Prevencija
    • Lečenje
    • Podrška
    • DAJ SNAGU
  • Home
  • Blog
  • Podrška obolelima od karcinoma dojke
  • Limfedem i limfna drenaža

Limfedem i limfna drenaža

  • Categories Podrška obolelima od karcinoma dojke
  • Date 20. novembar 2014.

Limfa je bezbojna tečnost bogata belančevinama i limfocitima. Funkcija limfe je, sa jedne strane da hrani tkivo, a sa druge da prihvata i eliminiše produkte razgradnje ćelija i druge štetne materije – obavlja detoksikaciju tkiva.

Limfni sistem predstavlja pomoćni put preko koga se tečnost iz međućelijskog prostora vraća u krvotok. Bakterije, virusi i druge patogene čestice dospevaju u limfni sistem i bivaju uništeni u limfnim čvorovima. Još 1912.godine je nobelovac Aleksis Karel dokazao da zdravlje zavisi od limfne cirkulacije, da je limfna stagnacija razlog degeneracije i smrti ćelija odnosno da se u limfnoj cirkulaciji skriva iliksir mladosti i života.

Lmfedem je otok dela tela, najčešće nogu ili ruku, uzrokovan preteranim zadržavanjem limfe. Znakovi koji upozoravaju na pojavu limfedema gornjih ekstremiteta:

  • osećaj težine u ruci,
  • osećaj zatezanja u šaci,
  • primetan otoik na ruci ili šaci,
  • smanjena pokretljivost ruke,
  • zatezanje rukava koje ranije niste osećali,
  • stezanje nakita i
  • kod pritiska na kožu ruke – ostaje udubljenje.

Činioci koji povećavaju rizik od nastanka limfedema ruke:

  • povrede kože i mišića,
  • toplota,
  • preveliko opterećenje ruke,
  • veliko povećanje telesne težine,
  • prekomerno pušenje,
  • šećerna bolest,
  • krvni ugrušci,
  • dugi avionski letovi,
  • uznapredovali rak u limfnim čvorovima.

Posle svih hiruških intervencija, hemoterapije i zračenja, može doći do pojave edema. Nažalost, kada se jednom razvije limfedem, što je duže prisutan, to je teže smanjiti otok ruke.

Zato treba obavezno raditi limfnu drenažu, posebno kod pacijentkinja koje su imale operaciju dojke. Kod njih se uklanjaju limfni čvorovi u predelu pazuha, što onemogućava vraćanje limfe u krvotok. Učestalost i dužina tretmana zavise od izraženosti edema. Stanje se znatno poboljšava kada se uspostave novi limfni putevi.

Tretman limfedema podrazumeva negu kože, primenu manuelne limfne drenaže, postavljanje kompresivnih bandaža (kompresivno bandažiranje) i posebne vežbe. Vežbe delimo u tri grupe:

  • osnovne vežbe za limfedem ruke,
  • vežbe sa loptom i
  • vežbe sa štapom.

Kod prvog stadijuma limfedema 10 do 14 dana svakodnevno se radi manuelna limfna drenaža, kompresivno bandažiranje i kineziterapija.

Kod drugog stadijuma limfedema 21 do 28 dana svakodnevno se radi manuelna limfna drenaža, kompresivno bandažiranje i kineziterapija.

Kod trećeg stadijuma 28 do 32 dana svakodnevno se radi manuelna limfna drenaža, kompresivno bandažiranje i kineziterapija.

Manuelnom limfnom drenažom sprečava se nastanak trajnih posledica u vidu ograničenja pokretljivosti ruke. Trenutno se postiže smanjenje ili potpuni prestanak bolova, otoka i osećeja nelagodnosti.

Limfna drenaža se ne radi kod stanja akutnog maligniteta, određenih srčanih i bubrežnih obolenja, infekcija i upala.

Tekst priredila: Viši fizioterapeut Mirjana Đorđević,

               salon „Relax“, Vrnjačka Banja

 

                                        OSNOVNE VEŽBE ZA LIMFEDEM RUKE

 

 1. PREKRŠTENE RUKE 

Početni položaj: Stav sedeći,ruke prekrštene u predručenju u visini grudi (1). 

Postupak izvođenja vežbe:

  • Lagano pomerajte laktove prema nazad da biste što više približili lopatice (2).
  • Kod sledećeg ponavljanja prekrstite ruke tako da ruka koja je bila gornja sada bude donja.
  • Vežbu ponovite 5-6 puta.
2
1
1
2

 

 

2. PRITISKANJE DLANA O DLAN

Početni položaj: Sedeći, sa pravim leđima. Dlanovi su stisnuti jedan uz drugi u    visini grudi (1).

Postupak izvođenja vežbe:

  • Laganim pokretom naizmenično pritiskamo dlan o dlan i opuštamo.
  • Vežbu ponoviti 5-6 puta.
11-1
1
11
2

 

3. STISKANJE ŠAKE

Početni položaj: Stav može biti uspravan ili sedeći. Ruka kojom se radi je  opružena sa dalnon na kolenu, druga pored tela. 

Postupak izvoženja vežbe:

  • Naizmenično stiskate jednu pa drugu šaku u pesnicu.

Vežbu ponoviti 5-6 puta svakom rukom.

12
1
12-1
2

 

4. PODIZANJE RUKE

Početni položaj: Stav može biti uspravan ili sedeći. Ruka kojom se radi je  opružena sa dalnon na kolenu, druga pored tela.

Postupak izvoženja vežbe:

  • Naizmenično stiskate jednu pa drugu šaku u pesnicu.
  • vežbu ponoviti 5-6 puta po ruci.
15
1
15-1
2

 

5. SAVIJANJE RUKE PROTIV OTPORA        

                  Početni položaj: Stav je sedeći. Jedna ruka je savijena u laktu pod uglom od 90 ° sa dlanom okrenutin ka licu a dlan druge ruke je na podlaktici opružene ruke.

Postupak izvoženja vežbe:

  • iz početnog položaja opružamo saviijenu ruku a drugom pružamo otpor.
  • Raditi naizmenično jednom pa drugom rukom.
  • vežbu ponoviti 5-6 puta po ruci.
16
1
16-1
2

 

VEŽBE SA LOPTOM ZA LIMFEDEM RUKE 

 7. KRUŽENJE RAMENIMA

Početni položaj: Stav je sedeći, držati loptu na kolenima ispruženim rukama.

Postupak izvođenja vežbe:

  • Kružite ramenima prema nazad pa zatim prema napred.
  • Vežbu ponoviti po 5 puta u svakom smeru.

1

7. KRUŽENJE LOPTOM OKO TELA

Početni položaj: Stav je sedeći, držati loptu pored tela.

Postupak izvođenja vežbe:

  • Kružite loptom oko tela, krenite zdravom rukom,iza leđa,prihvatite bolesnom,zatim preko trbuha do zdrave ruke.
  • Vežbu ponoviti po 3 puta u svakom smeru.

 

DSC_7526
1
DSC_7527
2

 

8. STISKANJE LOPTE PODLAKTICOM

Početni položaj: Stav je sedeći, držati loptu u lakatnoj jami.

Postupak izvođenja vežbe:

  • Savijte podlakticu i pritisnite loptu, malo zadržite, a zatim opustite i ruku.
  • Vežbu ponoviti 7 puta.

2

 

9. STISKANJE LOPTE LAKTOM

Početni položaj: Stav je sedeći, držati loptu između tela i lakta savijene ruke.

Postupak izvođenja vežbe:

  • Pritisnite laktom loptu, malo zadržite, a zatim opustite .
  • Vežbu ponoviti 10 puta.

 

DSC_7529
1
DSC_7531
2

 

10. STISKANJE LOPTE PODLAKTICOM

Početni položaj: Stav je sedeći, držati loptu u lakatnoj jami.

Postupak izvođenja vežbe:

  • Savijte podlakticu i pritisnite loptu, malo zadržite, a zatim opustite i ruku.
  • Vežbu ponoviti 7 puta
DSC_7524
1
DSC_7523
2

 

11. STISKANJE LOPTE DLANOVIMA 

Početni položaj: Stav je sedeći, ruke su opružene, držati loptu između dlanova.

Postupak izvođenja vežbe:

  • Iz početnog položaja,pritisnite loptu sa oba dlana,zadržite nekliko sekundi,opustite.
  • Vežbu ponoviti 5-7 puta.

CSC_7584 DSC_7515

 

12. ROLANJE LOPTE

Početni položaj: Stav je sedeći, ruke su opružene, držati loptu između dlanova(1).

Postupak izvođenja vežbe:

  • Iz početnog položaja rolati loptu između ruku (2).
  • Vežbu ponoviti 5 puta.
CSC_7584
1
DSC_7511
2

 

VEŽBE SA ŠTAPOM ZA LIMFEDEM RUKE

 13. ROTACIJA ŠTAPA

Početni položaj: Stav je sedeći, držati štap sa obe ruke u visini grudnog koša.

Postupak izvođenja vežbe:

  • Iz početnog položaja okretati štap u jednu pa u drugu stranu.
  • Vežbu ponoviti 5-6 puta po strani.
18
1
18-1
2

 

14. PREKRŠTANJE RUKE SA ŠTAPOM

Početni položaj: Stav je sedeći, držati štap sa obe ruke u visini grudnog koša.

Postupak izvođenja vežbe:

  • Iz početnog položaja prekrštati ruke jednu preko druge.
  • Vežbu ponoviti 5-6 puta.
19-2
1
19
2
19-1
3

 

 

 

 

 

 

 

 

15. OKRETANJE  ŠTAPA

Početni položaj: Stav je sedeći, držati štap po sredini jednom rukom.

Postupak izvođenja vežbe:

  • Iz početnog položaja okrenuti dlan na dole, a zatim na gore.
  • Vežbu ponoviti 5-6 puta po ruci.
20
1
20-1
2

 

16. UVRTANJE ŠTAPA

Početni položaj: Stav sedeći, držati štap sa obe ruke u visini grudnog koša.

Postupak izvođenja vežbe:

  • Iz početnog položaja uvrtati štam prvo jednom a zatim i drugom rukom.

Vežbu ponoviti 5-6 puta.

 

21
1
21-1
2

 

17. PRIVLAČENJE ŠTAPA

Početni položaj: Stav je sedeći, držati štap sa obe ruke u visini grudnog koša (1).

Postupak izvođenja vežbe:

  • Iz početnog položaja gurati štap napred i vraćati do grudi (2).
  • Vežbu ponoviti 5-6 puta.
22-1
1
22
2

 

NAPOMENA: 

  • U TOKU IZVOĐENJA VEŽBI TREBA SE OSEĆATI SAMO BALGO ISTEZANJE  RUKE  KOJOM SE IZVODI VEŽBA, NIKAKO BOL.
  • TEK U KASNIJOJ FAZI OPRAVKA RADITI VEŽBE SA OTPOROM.
  • POSTEPENO POVEĆAVATI BROJ  

Vežbe izvodi: Snežana Drašković master profesor sporta i fizičkog vaspitanja

NAPOMENA: OVAJ POST  SE SMATRA VLASNIŠTVOM ŽENSKOG CENTRA MILICA I BEZ DOZVOLE SE NE SME DISTRIBUIRATI I KORISTITI

Tag:#limfedem#zenski centar milica#limfna drenaža#vežbe prevencije limfedema#

  • Share:
author avatar
djamla1978

Previous post

Osteoporoza (osteoporosis)
20. novembar 2014.

Next post

Vežbe za uspostavljanje normalne funkcije ruke posle operacije raka dojke
27. novembar 2014.

You may also like

312378050_197630502828627_8447469431789339528_n
REČ PSIHOLOGA -suočavanje sa dijagnozom i lečenjem karcinoma
28 maj, 2023
slika-z.c.-milica
Saveti za obolele od raka dojke
22 novembar, 2022
FVB_7753
FIZIČKA AKTIVNOST U LEČENJU I REHABILITACIJI
9 novembar, 2018

Search

Kategorije

  • Uncategorized (1)
  • Arts and Humanities (4)
  • Blog (13)
  • Business (6)
  • Design / Branding (4)
  • Technology (4)
  • Nacionalni dan borbe protiv raka dojke (5)
  • Svetski dan borbe protiv raka dojke (2)
  • Akcije i Manifestacije (3)
  • Važni projekti (3)
  • U saradnji sa NALOR-om (3)
  • Muzičko-kreativne radionice (4)
  • Radionice tela (2)
  • Radionice duše (1)
  • Razne aktivnosti (64)
  • Dobar zvuk (2)
  • Vodič kroz lečenje (11)
  • Video snimci (7)
  • Vaskršnje jutro (6)
  • Božićni skup (5)
  • Milion razloga zašto (2)
  • Edukativne radionice (5)
  • Promocije i prezentacije (2)
  • Daj pedalu raku (26)
  • Aktuelno (5)
  • ZASTUPANJE PACIJENTKINJA- INICIJATIVE (16)
  • Akcije (1)
  • Manifestacije (1)
  • Nagrade i priznanja (3)
  • PARTNERI (5)
  • Klub prijatelja (11)
  • Daj snagu (6)
  • Žena u ogledalu (1)
  • KONGRESI I TRIBINE (18)
  • Covid 19 (4)
  • Miličini volonteri (3)
  • Podrška i saradnja sa zdravstvenim institucijama (7)
  • KARCINOM DOJKE (14)
  • GINEKOLOŠKI KARCINOMI (11)
  • KAMPANJE ZA GINEKOLOŠKI KARCINOM (4)
  • Nacionalni centar za podršku i edukaciju (1)
  • Projekti i kampanje (1)
  • Education
  • Theidioms.com
  • English language
  • Shayari
logo-eduma-the-best-lms-wordpress-theme

Ženski centar Milica

Udruženja građana Ženski centar “MILICA” je humanitarno, dobrovoljno, nevladino i neprofitno udruženje osnovano 02.02.2010. godine na neodređeno vreme radi unapređenja položaja i kvaliteta, života i zdravlja žena.

O NAMA

  • O NAMA
  • Blog
  • Kontakt

VAŽNO!

  • Ginekoloski karcinomi
  • Karcinom dojke
  • Politika zaštite podataka o ličnosti angažovanih lica i kandidata za angažovanje .
  • Postavi pitanje

PRATITE NAS

  • Facebook
  • Instagram
  • Youtube

BUDITE U TOKU.

Prijavite se na našu e-mail listu.

© Ženski Centar Milica

Na našoj veb stranici koristimo kolačiće kako bismo vam pružili najrelevantnije iskustvo pamteći vaše postavke i ponovljene posete. Klikom na „Prihvati sve“ pristajete na upotrebu SVIH kolačića. Međutim, možete posetiti „Podešavanja kolačića“ da biste pružili kontrolisanu saglasnost.
PodešavanjaPrihvatam sve
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.

CookieDurationDescription
cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.

Functional

Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.

Performance

Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.

Analytics

Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.

Advertisement

Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.

Others

Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.

SAVE & ACCEPT